不吃早饭的危害

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问题详情：不吃早饭的危害？

精选回答

王秋军 副主任医师 全科医疗科

哈尔滨医科大学附属第二医院三甲

不吃早饭的危害主要体现在以下几个方面：

1、易引发胃肠道疾病：长期不吃早饭会破坏正常的胃肠消化系统功能，容易引发各种肠胃疾病，如胃炎、胆结石等。此外，长期空腹也可能诱发或加重糖尿病。建议即使早餐不是非常重要也要先吃点，更推荐补充优质的食物结构。同时要注意早餐尽量吃干食，避免吃油腻食品，以免影响消化。

2、影响工作效率：早晨身体代谢非常快，如果长期不吃早餐会影响能量摄入与整体的工作效率，如可能会导致注意力降低、精力不足等问题。对于正处于生长发育阶段的学生来说，不吃早餐还可能导致学习效率下降。因此，无论成年人还是青少年，都应该按时吃早餐以保证有足够的能量和精神应对工作和学习。另外，对于需要长期熬夜的人来说，不吃早餐可能加速身体机能消耗，影响身体健康。因此建议这部分人群可以适当调整饮食习惯和作息规律。

综上不吃早饭可能会导致能量和营养的不足等问题。人体摄入充足且营养均衡的早餐不仅能帮助人们在忙碌的生活中开始全新的一天，而且还能够维持身体健康状态。因此，建议每天都要吃早餐。同时，如果身体出现不适请及时就医。

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