早上空腹喝水的好处是什么

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问题详情：早上空腹喝水的好处是什么？

施秀阳副主任医师全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

早上空腹喝水对身体具有多方面的益处：

1、补充水分：人体经过一夜的休息，会通过皮肤和呼吸等方式消耗大量水分，早晨空腹喝水可以补充身体因代谢而失去的水分，使血液循环保持通畅，身体得以良好地运作。

2、加速新陈代谢：早晨空腹喝水能够促进胃肠道蠕动，从而促进消化和新陈代谢，有助于保持身体健康。

3、有助于排毒养颜：早晨空腹喝水可以促进体内毒素的排出，有助于清洁身体各器官的功能和代谢。并且有助于滋润肌肤，改善皮肤干燥、粗糙等问题，从而保持良好的皮肤状态。

4、缓解胃部不适：对于胃酸过多或胃不好的人来说，早晨空腹喝水可以稀释胃酸，从而减轻胃部不适感。同时，还能够促进胃肠道蠕动，帮助消化。但要避免一次性喝太多水或喝冷水。适量饮用温水能够温暖胃部并减少不适。

5、促进排便：早晨空腹喝水有助于软化大便，预防便秘等问题。对于习惯性便秘的人来说，早晨空腹喝水可以刺激肠道蠕动，促进大便排出。但要注意不要过量饮水或喝冷水，以免加重便秘症状。

总的来说，早上空腹喝水是一种良好的生活习惯，对身体有益无害。建议根据个人情况适量饮水，以促进身体健康和排毒养颜。如有任何不适或疑虑，请及时咨询医生或专业人士的建议。

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