前天打球把脚踝扭伤了肿起来了怎么治疗
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问题详情：前天打球把脚踝扭伤了肿起来了怎么治疗？
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刘波 副主任医师 骨科
中南大学湘雅三医院三甲
脚踝扭伤后肿胀，可以采取以下措施进行治疗：
1、休息与制动：扭伤后应避免继续活动或行走，以减少对受伤脚踝的进一步刺激，给其充分的恢复时间。
2、冰敷：在扭伤后的48小时内，可以使用冰袋进行冰敷，有助于减轻肿胀和疼痛。
3、抬高受伤部位：为了减轻肿胀，可以将受伤的脚踝抬高，以促进血液回流。
4、使用药物：如果疼痛难以忍受，可以在医生的指导下使用非处方药物，如布洛芬等消炎镇痛药。
5、包扎和固定：如果肿胀严重，可以使用弹性绷带进行包扎，以帮助固定脚踝并减少肿胀。
6、物理治疗：在扭伤恢复过程中，可以进行适当的物理治疗，如热敷、按摩等，以促进血液循环和恢复。
7、检查和治疗：如果扭伤严重，或出现持续疼痛、肿胀、淤血等情况，应及时就医检查和治疗，以确保没有严重的损伤。
此外，为了促进恢复，还需要注意饮食健康，摄入足够的营养，并注意保持积极的心态。每个人的恢复速度都是不同的，所以请耐心等待身体逐渐康复。
以上建议请根据实际情况调整，并请及时咨询医生或专业人士的建议。
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