空腹血糖不达标如何调整

417次浏览・6月前

问题详情：空腹血糖不达标如何调整？

刘东晖副主任医师内分泌科

福建医科大学附属第一医院三甲

空腹血糖不达标需要从多个方面进行调整，包括饮食、运动、药物和心态等。以下是一些具体的建议：

1、饮食调整：控制碳水化合物的摄入，减少米饭、面条等主食的摄入量，多吃蔬菜和粗粮。增加富含纤维的食品如糙米、全麦面包等，有助于减缓餐后血糖的上升速度。避免摄入含糖量高的食物和饮料，如糖果、蛋糕等。

2、运动调整：适当运动可以帮助消耗体内的糖分，降低血糖水平。建议进行有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，注意运动时间和强度的控制，避免过度运动导致低血糖。

3、药物调整：如果饮食和运动调整后血糖仍然不达标，需要考虑药物治疗。在医生的指导下选择合适的降糖药物，调整药物的剂量和使用时间。

4、检查与监测：定期监测空腹血糖和餐后血糖，以便了解血糖控制情况。如果发现血糖持续偏高或波动较大，应及时就医检查，调整治疗方案。

5、改善生活习惯：保持良好的作息习惯，避免熬夜和过度劳累。保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。这些都有助于维持血糖的稳定。

请注意，以上建议仅供参考。如果空腹血糖持续不达标，建议及时就医咨询专业医生的意见，以便制定个性化的治疗方案。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有