闹肚子吃什么食物比较好

闹肚子（腹泻）时，饮食应以易消化、低纤维、温和的食物为主。以下是一些建议的食物：

1、粥：如小米粥、大米粥等，粥类食物容易消化，对肠道刺激小，有助于缓解腹泻。

2、面条：含有容易消化的碳水化合物，同时含有一定的膳食纤维，可以提供营养，不会给肠道带来负担。

3、煮鸡蛋或蛋花汤：鸡蛋含有丰富的蛋白质和微量元素，可以为身体提供营养，同时不会加重腹泻。

4、熟苹果：苹果中含有果胶和鞣酸，具有收敛和止泻的作用，煮熟后更易消化。

5、烤面包：面包是低纤维食物，烤制后易消化，有助于缓解腹泻。

6、瘦肉（如鸡胸肉）：可以为身体提供蛋白质等营养，同时不会加重腹泻。

7、蔬菜：如胡萝卜、土豆、南瓜等，含有丰富的维生素和矿物质，且易于消化。

此外，可以适量饮用温水或淡盐水，以避免脱水。但每个人的体质和病情不同，可以根据个人情况适量选择食物。同时，应避免食用油腻、辛辣、生冷、刺激性的食物以及高纤维食物，以免加重腹泻。如果腹泻严重或持续不缓解，建议及时就医。