12岁的小孩能喝咖啡吗
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施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
12岁的小孩不建议喝咖啡。虽然咖啡本身含有多种营养成分，如蛋白质、维生素等，但它也含有咖啡因等刺激性成分。对于成年人来说，适量饮用咖啡可以提高警觉性、改善精神状态等。但对于处于生长发育阶段的孩子来说，可能会有一定的不利影响，主要表现在以下几个方面：
1、影响中枢神经系统发育：由于咖啡中含有咖啡因等成分，对孩子的中枢神经系统具有兴奋作用，可能会影响孩子的睡眠质量，进而影响到脑部的发育。尤其是晚上喝咖啡还容易导致入睡困难，长此以往会影响孩子的生长激素分泌，从而影响骨骼发育。因此，不建议孩子饮用咖啡及其他含咖啡因的饮品。但如果孩子有非常特殊的情况，比如有特殊情况导致孩子无法入睡或过度劳累的情况下偶尔喝一次咖啡也是可以的，关键是要把握好饮用量和频次。家长要注意控制孩子喝咖啡的频率和量。如果过量饮用，可能会导致孩子的神经系统过于兴奋，进而出现焦虑不安等问题。建议孩子在成长阶段避免大量饮用咖啡。如果孩子误食咖啡并出现难以入睡等情况，应及时就医诊治。
总之，出于对孩子健康和发育的考虑，孩子应该避免喝咖啡及其他含咖啡因的饮料。如果因为特殊原因不得不喝少量咖啡的话也应该在医生指导下适当食用并控制量。家长应引导孩子养成良好的生活习惯和健康饮食习惯。
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