月经期间避免吃什么

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问题详情：月经期间避免吃什么？

黄洁贞副主任医师妇科

广州市妇女儿童医疗中心三甲

月经期间，女性应该避免吃一些可能会增加不适和促进子宫收缩的食物。主要包括以下几类：

1、生冷食物：如冷饮、寒性水果等，这些食物可能会导致血管收缩，影响经血排出，引起痛经等不适症状。

2、辛辣刺激性食物：如辣椒、花椒等，可能会引起子宫收缩，导致月经量增多或者痛经。

3、酸性食物：如梅子、柠檬等，这类食物可能会加重经期的不适感。

4、高糖食物：如蛋糕、糖果等含糖量高的食物应避免食用过多，过多摄入糖分可能会导致血糖不稳定，加剧身体不适。

5、高脂肪食物：如油炸食品等，可能会导致肠胃负担加重，引发不适。

6、活血性温的食物：比如红花、丹参等，这些药物可能会改变月经量，甚至引发严重的出血症状。特别是在出血量大的时候，应避免食用这些食物。

总的来说，月经期间应该以温热、清淡、营养丰富的食物为主，如瘦肉、鱼肉、新鲜蔬菜和水果等。同时也要注意个人卫生和保暖，避免过度劳累和精神紧张。如果有任何不适，建议及时就医。

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