眼睛近视怎么办才能好

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问题详情：眼睛近视怎么办才能好？

应靖璐副主任医师眼科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

眼睛近视可以采取多种方法来改善和保护视力，包括以下几点：

1、佩戴眼镜或隐形眼镜：这是最常见的矫正近视的方法。通过验光后佩戴合适的眼镜或隐形眼镜，可以有效地改善视力，减轻眼睛疲劳。

2、保持良好的用眼习惯：避免长时间连续使用电子产品，如手机、电脑等。使用时应保持适当的距离和角度，并定时休息，如每用眼20~30分钟休息5~10分钟，有助于缓解眼部疲劳。

3、保持足够的睡眠时间：保证充足的睡眠有助于眼睛的恢复和休息，建议每天保持足够的睡眠时间。

4、进行户外活动：增加户外活动时间可以有效预防近视，特别是在自然光下活动。

5、饮食调理：适当补充维生素A和蛋白质等营养物质，有助于保护视力。如胡萝卜、菠菜、动物肝脏等食物对视力有益。

6、近视矫正手术：对于近视度数较高、镜片较厚、近视进展快等情况，可以考虑进行近视矫正手术。手术可以有效地提高视力，但需要在医生的指导下进行。

需要注意的是，每个人的近视程度和情况都不同，应根据个人情况选择合适的方法。此外，如果近视度数持续加深或出现其他眼部症状，应及时就医检查。

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