颈椎骨突出怎么纠正回去

颈椎骨突出可能是由多种原因导致的，包括不良姿势、退行性变或其他疾病。为了纠正颈椎骨突出，可以采取以下措施：

1、改善不良姿势：长期低头、久坐等姿势可能导致颈椎骨突出。因此，应改善这些不良姿势，每隔一段时间起身活动，做做颈部伸展运动，有助于改善颈椎的生理曲度。

2、物理治疗：可以通过针灸、按摩、推拿等物理疗法来缓解颈部肌肉紧张，从而改善颈椎骨突出的状况。建议在专业医师的指导下进行。

3、运动锻炼：一些特定的运动，如瑜伽和普拉提，有助于加强颈部肌肉，从而改善颈椎的稳定性。建议在专业教练的指导下进行这些运动。

4、使用支撑工具：使用颈枕或颈托等支撑工具可以帮助颈椎保持正常的生理曲度，减轻颈椎骨突出的症状。

5、药物治疗和手术治疗：如果颈椎骨突出是由于疾病（如颈椎病）引起的，可能需要药物治疗或手术治疗。在这种情况下，应立即就医，以便得到专业的诊断和治疗建议。

请注意，以上方法应在专业医师的指导下进行。如果颈椎骨突出严重或症状持续不减，建议及时就医，以便得到专业的诊断和治疗建议。另外，每个人的情况不同，治疗方法可能因人而异。纠正颈椎骨突出需要时间和耐心，务必保持良好的心态，积极配合治疗。