跑800米后胯骨疼怎么办

跑完800米后胯骨疼痛可能是由于过度运动或肌肉拉伤引起的。以下是一些缓解这种疼痛的方法：

1、休息：首先停止运动，给身体充足的休息时间，避免进一步损伤。

2、冰敷：用冰袋或冰块对疼痛部位进行冰敷，有助于减轻肿胀和疼痛。

3、热敷：在疼痛稍微缓解后，可以使用热毛巾或热水袋进行热敷，有助于促进血液循环和肌肉放松。

4、轻度按摩：对疼痛部位进行轻度按摩，有助于缓解肌肉紧张和疼痛。

5、拉伸：进行一些针对胯部肌肉的拉伸运动，可以帮助减轻疼痛并促进恢复。

6、药物治疗：如果疼痛较严重，可以在医生的指导下使用一些非处方药物，如布洛芬等消炎药来缓解疼痛。

7、饮食调理：保持充足的水分摄入，摄入一些富含营养的食物，有助于身体的恢复。

如果采取上述方法后，疼痛仍未得到缓解或加重，建议尽快前往医院进行检查，以确定是否存在其他潜在疾病。以后在进行运动时，建议做好热身和拉伸，避免过度运动导致的受伤。

以上建议仅供参考，并不能替代专业医疗建议。由于存在个体差异，因此不能作为最终判断，仅供您参考。请咨询医生获取专业的诊断和治疗建议。