头晕四天了还没好很难受怎么办

头晕四天了还没好，建议尽快就医，以确定原因并采取适当的治疗措施。在等待就医的过程中，可以采取以下措施缓解不适：

1、保持休息：避免剧烈运动或过度劳累，保持充足的休息，有助于缓解头晕症状。

2、补充水分：确保充足的水分摄入，有助于改善因脱水引起的头晕。

3、调整饮食：保持均衡的饮食，避免过度饥饿或暴饮暴食，有助于维持血糖水平和血压稳定。

4、避免刺激：避免长时间暴露于强光、噪音等刺激性环境中，以免加重头晕症状。

5、药物治疗：在医生的建议下，可以使用一些药物来缓解症状，如解热镇痛药、抗眩晕药等。

6、热敷或冷敷：有时可以对头部进行热敷或冷敷，也有助于缓解头晕症状。

请注意，头晕可能是多种原因引起的，如贫血、高血压、低血糖、颈椎病、感冒等。如果长期头晕未缓解，建议尽快就医，以便医生进行详细检查和诊断，制定合适的治疗方案。在等待就医的过程中，请密切关注自己的症状变化，如有必要，请及时就医。此外，在日常生活中保持良好的生活习惯和饮食习惯，也有助于预防头晕的发生。