军训流鼻血主要原因有哪些

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鲁娟副主任医师耳鼻咽喉头颈外科

南方医科大学南方医院三甲

军训时出现流鼻血的情况可能有多种原因，主要包括以下几点：

1、干燥：军训时往往由于户外时间长、训练量大等原因，容易导致身体缺水，引发鼻腔干燥，从而引起流鼻血现象。此时应注意补充水分。

2、上火：军训期间作息不规律、饮食不均衡等可能导致身体上火，从而引起鼻腔内毛细血管破裂出血。应保持规律的作息和饮食习惯，并适量补充维生素。

3、身体疲劳：军训时体力消耗较大，容易导致身体疲劳和虚弱，使得身体处于高应激状态，从而导致鼻部毛细血管充血引发出血。需要注意休息和调整作息。

4、高温和日晒：军训通常在炎热的天气下进行，长时间暴露在高温和日晒下容易导致体内水分丢失加快、鼻腔干燥以及血压波动等问题，进而引发流鼻血。应注意做好防晒和防暑措施。

5、鼻部疾病：如鼻炎、鼻窦炎等鼻部疾病也可能导致流鼻血。如果军训期间流鼻血情况频繁，建议就医检查以确定是否存在鼻部疾病。

如果军训时出现流鼻血情况，应该保持镇静，尽快找到安全的地方坐下或躺下，避免头部后仰，同时可以进行局部压迫止血。若情况严重或持续不止，应及时就医。同时，注意保持良好的作息和饮食习惯，做好防晒和防暑措施，以减少流鼻血的风险。

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