在厕所便秘怎么快速排便
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问题详情：在厕所便秘怎么快速排便？
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成镀 副主任医师 消化内科
武汉大学人民医院三甲
在厕所遇到便秘时，可以尝试以下方法帮助快速排便：
1、腹部按摩：将手放在腹部，以顺时针方向进行按摩，这有助于促进肠道蠕动，帮助排便。
2、增加运动量：如果条件允许，可以在厕所内站立并适当活动身体，增加运动量也有助于促进肠道蠕动。
3、饮食调整：摄入适量的高纤维食物如蔬菜、水果等，有助于改善便秘症状。可以尝试喝一些果汁或温蜂蜜水来润肠通便。
4、使用排便辅助工具：如果便秘情况严重，可以使用一些润滑性泻药如开塞露来促进排便。使用这些工具时请确保遵循说明书上的指示或医生的建议。此外也可以使用温热的湿毛巾敷肛门部位来暂时缓解便秘情况。但要避免长期使用药物来帮助排便，以免形成依赖性。
5、心理调适：保持良好的心态和情绪也有助于缓解便秘症状。可以尝试深呼吸、冥想等方法来放松身心。
如果尝试了上述方法仍然无法排便，并且症状持续较长时间或伴有其他症状如腹痛、呕吐等，请及时就医寻求专业医生的帮助。
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