血压高注意哪些事项

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问题详情：血压高注意哪些事项？

精选回答

陈爱兰 主任医师 心血管内科

广州医科大学附属第一医院三甲

血压高的人需要注意以下事项：

1、饮食：应以清淡、低脂、低盐、低胆固醇为主，减少动物脂肪的摄入，如猪油等。可以适当多吃富含膳食纤维的食物，如燕麦等粗粮。同时，应戒烟限酒，因为吸烟和饮酒都会增加心血管疾病的风险。

2、运动：应根据个人的身体状况选择合适的运动方式，如慢跑、游泳等有氧运动。同时保持心情平静愉悦，避免过度焦虑、激动等情绪波动，从而保持血压的稳定。肥胖的患者还应注意减轻体重，将体重指数控制在正常范围。此外，睡觉时应采取右侧卧位睡眠姿势。如果出现高血压引起头晕的现象应避免快速变换体位姿势，以免造成一过性的脑供血不足。

3、用药：高血压患者应按时服用降压药物，不可随意更换药物或停药。同时，应在医生的指导下调整药物剂量或更换药物类型。如果出现血压持续升高或出现不适症状，应及时就医检查治疗。此外，应定期监测血压水平，以便了解血压的控制情况并调整治疗方案。若患者出现明显不适症状或疑似心脑血管疾病等异常情况时，应立即就医接受检查和治疗。老年人可能会因活动不便而抗拒量血压的行为，但定期监测血压是非常重要的。家属应做好老人的思想工作并督促其定期监测血压。

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