体质差老是感冒怎么办

体质差经常感冒，需要提高机体的免疫力来对抗感冒病毒。以下是一些建议：

1、加强营养：注意饮食营养均衡，多摄入富含蛋白质、维生素、矿物质的食物，如肉、蛋、奶、新鲜的蔬菜和水果等。养成良好的饮食习惯，定时定量，不要暴饮暴食。

2、增强锻炼：适当运动有助于增强体质和免疫力。建议进行适量的有氧运动，如散步、慢跑、瑜伽等，以不感到疲劳为宜。

3、规律作息：保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间，避免熬夜。

4、保持良好的心态：学会调节情绪，保持良好的心态有助于增强免疫力。

5、接种疫苗：对于反复感冒的人群，可以考虑接种流感疫苗或其他相关疫苗，以减少感冒的发生。

6、药物治疗：在感冒流行季节，可以根据自身情况，服用一些增强免疫力的药物或中成药预防感冒。但最好在医生的建议下使用。

7、注意保暖：根据天气变化及时增减衣物，避免受凉。

8、保持良好的卫生习惯：勤洗手、戴口罩等良好的卫生习惯有助于预防感冒病毒的传播。

如果体质差经常感冒的情况持续存在或症状加重，建议及时就医，以排除其他潜在疾病的可能。医生会根据具体情况制定相应的治疗方案，帮助患者提高免疫力并预防感冒。