跑步之前可以喝水吗
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问题详情:跑步之前可以喝水吗?
精选回答
我要回答汪隆旺 副主任医师 泌尿外科
南昌大学第一附属医院三甲
跑步前可以适当喝水。这样可以为身体补充足够的水分,避免跑步时出现脱水现象。但要注意以下几点:
1、饮水要适量,过量饮水可能会导致胃部不适,影响跑步效果。具体饮水量要根据个人的身体状况和运动量来决定。
2、饮水时间最好在跑步前半小时左右,不宜在跑步前几分钟才喝水,以免影响运动表现。
3、如果在跑步过程中感到口渴,可以少量饮水或漱口来缓解口渴感,但不建议大量饮水。因为此时大量饮水可能会稀释胃液,影响消化功能并可能引起胃部不适。
总的来说,只要掌握好饮水量和饮水时间,跑步前是可以喝水的。
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