喝酸奶有什么好处和坏处

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问题详情：喝酸奶有什么好处和坏处？

施秀阳副主任医师全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

喝酸奶的好处和坏处分别如下：

好处：

1、益生菌含量高，可以调节肠道内微生物菌群的平衡，提高机体抵抗力，增强免疫力。对某些抗生素药物使用过多导致的肠道菌群失衡有一定的改善作用。

2、酸奶中的有机酸可以促进消化，润肠通便，缓解便秘症状。同时，酸奶还可以分解牛奶中的乳糖，使其更容易吸收。对于乳糖不耐受的人来说，酸奶是很好的选择。

3、一些酸奶中含有钙质，可以促进骨骼生长，预防骨质疏松等疾病。此外，酸奶还有助于促进新陈代谢和美白肌肤。

坏处：

1、如果一次性喝太多酸奶，可能会稀释胃液，影响消化功能，导致消化不良症状。另外，胃酸过多导致的反酸现象也可能出现。

2、如果喝的是含糖量较高的酸奶，长期大量饮用可能会导致糖分摄入过多，从而引发肥胖等问题。因此需要注意控制酸奶的摄入量。对于本身肥胖的人群来说，应尽量喝不含糖的酸奶。

3、对于对乳制品过敏的人来说，喝酸奶可能引发过敏反应。此外，某些酸奶制品可能存在质量问题或过期问题，过量饮用可能导致腹痛、腹泻等症状。

总的来说，适量饮用优质酸奶是有好处的，但是需要根据个人体质和健康状况选择合适的酸奶类型和饮用量。如有身体不适，建议及时就医检查并采取相应的治疗措施。

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