更年期发热吃什么好

222次浏览・2月前

问题详情：更年期发热吃什么好？

孙黎黎副主任医师妇科

武汉大学中南医院三甲

更年期发热的症状主要是由于体内激素水平变化引起的，可以通过饮食调整和生活方式的改变来缓解。以下是一些建议的食物和措施：

1、多吃富含营养的食物：更年期发热的人需要补充足够的营养，特别是蛋白质、维生素和矿物质。建议多吃鱼、肉、蛋、奶等富含蛋白质的食物，以及新鲜蔬菜和水果来补充维生素和矿物质。

2、多吃清热解毒的食物：更年期发热的人可以多吃具有清热解毒作用的食物，如绿豆、苦瓜、冬瓜、黄瓜等，有助于降低体温和缓解不适。

3、均衡饮食：保持均衡的饮食，不要偏食或暴饮暴食，避免摄入过多的高热量、高脂肪、高糖的食物，以免加重身体负担。

4、保持良好的作息：更年期发热的人需要保持良好的作息习惯，避免熬夜和过度疲劳，有助于调节身体的内分泌系统，缓解发热症状。

5、中药调理：可以在中医师的建议下，选用一些中药或中成药来调理身体，如玉屏风散、六味地黄丸等，有助于缓解更年期发热的症状。

6、其他措施：保持心情愉悦，进行适当的运动，如散步、瑜伽等，也有助于缓解更年期发热的不适。

需要注意的是，每个人的身体状况和更年期症状都有所不同，如果发热症状持续或加重，建议及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有