不吃晚饭的危害有多大

不吃晚饭的危害相对较大，主要包括以下几个方面：

1、伤害肠胃：肠胃在空腹状态下会分泌胃酸，如果长期不吃晚饭，胃酸可能损伤胃黏膜，可能引起慢性胃炎、胃溃疡等疾病。部分人还可能因此出现消化道的不适症状，如胃部疼痛、胃部烧灼感等。

2、影响睡眠：空腹时血糖较低，可能出现心慌、低血糖等问题，从而影响睡眠质量。此外，不吃晚饭可能导致饥饿感，无法安稳入睡。

3、导致肥胖：不吃晚饭可能增加饥饿感，从而在其他时候摄入更多的食物，长此以往反而会导致肥胖反弹。

4、降低身体抵抗力：不吃晚饭导致身体营养不足，可能会导致身体抵抗力降低，容易受到外界环境的侵袭而引发疾病。特别是对于需要补充营养的学生和上班族来说，不吃晚饭的影响更为明显。

5、导致厌食和营养不良：不吃晚饭可能引起厌食症状，长此以往可能导致身体营养不良，影响身体健康。长期不吃晚饭还会导致身体缺乏各种营养元素，如维生素、蛋白质等。

因此，建议每天保持适量的饮食摄入，保持身体健康。如果需要进行减肥或控制体重，建议选择合适的饮食和运动方案，而不是不吃晚饭。