女孩来月经后如何长高

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问题详情：女孩来月经后如何长高？

孙黎黎副主任医师妇科

武汉大学中南医院三甲

女孩来月经后仍然有长高的潜力。虽然在青春期早期，身高增长速度可能相对较快，但随着进入青春期中后期和接近成年，增长速度可能会减缓。然而，即使来了月经，仍然有可能通过以下方式促进身高的增长：

1、营养充足：保证摄入足够的营养，特别是蛋白质、钙、维生素D等有助于骨骼生长的营养素。增加蔬菜、水果、肉类和奶制品的摄入量。

2、运动锻炼：进行适度的运动锻炼有助于促进骨骼健康和身高增长。建议进行跳跃运动、篮球、游泳等运动。

3、充足的睡眠：保证充足的睡眠有助于生长激素的分泌，从而促进身高的增长。

4、保持健康的生活方式：避免过度压力、保持良好的姿势和体态等也有助于促进身高的增长。

需要注意的是，每个人的生长发育情况不同，身高增长的速度和潜力也会有所不同。如果家长对孩子的身高增长有疑虑，可以咨询专业医生或儿科专家的意见。他们可以通过评估孩子的生长发育情况和家族遗传等因素，给出更具体的建议和指导。

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