点什么香可以安神助眠
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施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
以下是一些可以安神助眠的香：
1、沉香：具有放松身心、镇定情绪的作用，对于失眠的人群来说，点燃沉香有助于改善睡眠质量。
2、薰衣草香：有助于舒缓紧张的神经，助眠效果很好。
3、安神香：其主要成分为天然植物精油，如薰衣草、檀香等，有助于缓解焦虑、改善睡眠。
4、艾叶香：在中医学中具有安神、舒筋活血等功效，对助眠有一定作用。
此外，临睡前洗个热水澡或泡脚也可以帮助改善血液循环，进而改善睡眠质量。注意保持良好的睡眠环境，如暗淡的光线、适宜的温度和安静的环境等。如果长时间受到失眠困扰，建议及时寻求医生的帮助。以上关于安神助眠的香仅供参考，并非针对个人情况的专业建议，请根据自身情况选择适合的助眠方式。
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