春天总是犯困是怎么回事
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王秋军 副主任医师 全科医疗科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
春天总是感到困倦可能与多种原因相关，主要包括以下几点：
1、季节变化：春天时，人体内的生物钟可能受到影响，导致睡眠质量有所变化，出现睡眠不足或睡眠浅的情况，从而引发困倦。
2、气温升高：随着气温逐渐升高，人体表皮的毛细血管会变得更加舒张，进而使得身体血液流动速度减缓，这会降低大脑的血流量，导致大脑产生缺氧反应，从而让人感到困倦。
3、缺乏运动：春天可能因天气好而使人更愿意待在室内，导致运动量减少，进而使得身体机能下降，精神状况变差，引发困倦。
4、饮食不当：春天饮食过于油腻或摄入过多食物，可能会让身体进入一种暂时的休眠状态，引发困倦。此外，如果人体缺乏营养，尤其是缺乏铁元素和维生素等关键营养素时，也可能会出现疲劳和困倦的症状。
为了缓解这种情况，建议保持良好的作息习惯，早睡早起；增加运动量；注意饮食清淡并摄入足够的营养；午后适当进行短暂的休息等。如果困倦症状持续或加重，建议及时就医检查以排除是否存在其他健康问题。此外，保持良好的心态也有助于缓解春天的困倦感。
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