月经量少是什么原因吃什么东西调理比较好

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问题详情：月经量少是什么原因吃什么东西调理比较好？

丁杰副主任医师妇科

中山大学附属第三医院三甲

月经量少的原因有很多种，包括内分泌失调、卵巢早衰、精神因素等。为了调理月经量少的情况，可以从饮食和生活习惯两方面入手。

一、月经量少的原因：

1、内分泌失调：由于雌性激素分泌不正常或排卵不正常，可能会导致月经不规律或月经量少。

2、卵巢早衰：由于某种原因导致的卵巢功能衰竭，可能导致月经量变少。

3、精神因素：工作压力大、情绪不稳定等精神因素也可能导致内分泌失调，从而影响月经的正常。

二、调理方法：

1、饮食调理：可以多吃含铁和滋补性的食物，如乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾等，以及黑芝麻、红枣等具有滋补性的食物。另外，也可以多吃豆制品来补充雌激素。

2、生活习惯调整：避免熬夜和过度劳累，保持良好的作息习惯；同时注意防寒保暖，避免在经期冒雨涉水等。保持良好的心态，避免情绪波动过大。适当的运动也有助于调理身体。

3、中药调理：如果月经量少的情况较为严重，建议及时就医并在医生指导下进行中药调理。

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