来例假能不能吃凉的

在来例假的期间，女性最好避免吃凉的食物。以下是具体的原因：

1、引发痛经：来例假吃凉的食物可能导致血管突然收缩，影响正常的血液循环，可能导致痛经等症状的出现。特别是本身就存在痛经史的女性，还可能会加重痛经的程度。

2、消化不良：在月经期间，女性的身体较为虚弱，消化功能相对较弱。吃凉的食物可能会引起肠胃不适，如消化不良、腹痛、腹泻等。

3、伤害子宫：长期在月经期间吃凉的食物还可能对子宫造成伤害，导致月经不规律等问题。特别是对于体质偏寒的女性来说，更应注意避免食用过凉的食物。

当然，在炎热的天气里偶尔吃一些凉的食物并不一定会造成太大影响，但一定要注意控制摄入量以及避免过于频繁。此外，体质较好的女性可根据自己的情况适当食用一些凉性食物，但也要避免过量。总的来说，为了身体健康，月经期间的女性应尽量吃温热的食物，并注重保暖。

如果有任何关于健康和饮食的具体问题，建议咨询医生或营养师以获取更专业的建议。