颈椎间盘突出的注意事项有哪些

416次浏览・5月前

问题详情：颈椎间盘突出的注意事项有哪些？

宫宇宝副主任医师骨关节外科

吉林大学第一医院三甲

颈椎间盘突出的注意事项包括以下几个方面：

1、避免长时间低头：长时间低头会使颈椎间盘受到较大的压力，从而加重颈椎间盘突出的症状。因此，需要避免长时间保持低头的姿势，如长时间看手机或电脑等。

2、注意保暖：颈椎受凉也会引起颈椎间盘突出症状的加重，需要注意保护颈部不受寒冷侵袭。

3、保持良好的生活习惯：避免颈部受伤，保持正确的睡眠姿势，选择适合个人的运动，这些都有助于预防和缓解颈椎间盘突出。此外，还应该保持良好的站姿和坐姿，保持颈部自然挺直，避免颈部过度弯曲或扭曲。

4、适当的药物治疗和物理治疗：在医生的指导下进行药物治疗，使用抗炎药物、镇痛药物等缓解疼痛和炎症。同时，物理治疗如热敷、按摩等也有助于缓解症状。

5、饮食调理：注意补充钙质和蛋白质等营养成分，有助于骨骼的健康。避免过多摄入高脂肪、高糖、高盐等食物，这些食物可能加重炎症和疼痛。

6、定期检查：定期进行颈椎检查，以及时发现并处理颈椎间盘突出的潜在风险。如果出现持续疼痛或其他症状，应及时就医。

以上是关于颈椎间盘突出的注意事项，如果有更多疑问或症状持续不减，请及时咨询医生并接受专业治疗。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有