经期能不能运动

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问题详情：经期能不能运动？

精选回答

丁杰 副主任医师 妇科

中山大学附属第三医院三甲

经期是可以运动的，但要注意运动的类型和强度。

一般来说，轻度运动如散步、慢跑、瑜伽等是被推荐的。这些运动有助于促进血液循环，缓解经期不适。然而，对于较为剧烈的运动如跑步、跳跃等，可能会使月经量增多或加重不适感，因此建议避免。另外，涉及水下的活动也应该尽量避免。在经期运动后感到明显不适的人更应停止运动。一些研究表明某些强度或特定类型的运动如激烈或耐力运动，可能导致经期异常出血或月经不规律，因此最好在专业指导下进行锻炼。每个人的体质和经期反应都有所不同，所以需要根据自己的身体状况选择适合的运动类型和强度。

总的来说，经期可以适量运动，但应根据个人情况选择合适的运动方式，避免剧烈运动和涉及水下的活动。如果有任何不适或疑虑，建议咨询医生或妇科专家的意见。

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