来姨妈不能吃什吗
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丁杰 副主任医师 妇科
中山大学附属第三医院三甲
来姨妈期间，女性需要注意饮食，有些食物应该避免或少吃。主要包括以下几类食物：
1、辛辣、刺激的食物：如辣椒、花椒、胡椒等，可能会刺激子宫收缩，使月经量增加，或者加重痛经症状。
2、寒凉、生冷的食物：如冰淇淋、雪糕等，可能会引起肠胃不适，影响月经的正常排出。
3、活血性温的食物和饮品：比如红枣、枸杞等补血益气的食材，以及酒精等饮品，可能会增加月经量。
4、油腻和油炸食品：这些食物不易消化，可能会增加胃肠道负担，引发胃肠不适。
5、碳酸饮料和高糖食品：可能诱发身体不适和疲劳等状况。尤其是在月经期，会出现情绪低落等现象。摄入甜食和糖果等高糖食品可能会导致血糖不稳定，引发身体不适。因此建议适当控制高糖食品的摄入量。
来姨妈期间，女性应该注重营养平衡，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、蛋类、蔬菜等。同时要注意保暖，避免受寒，保持良好的心态和休息。如果有任何不适或疑虑，建议及时咨询医生或专业人士的建议。
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