脾胃虚弱饮食应该注意哪些

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问题详情：脾胃虚弱饮食应该注意哪些？

王峰副主任医师中医科

广州医科大学附属第一医院三甲

脾胃虚弱饮食应注意以下几点：

1、饮食规律：保证饮食的规律性，不要暴饮暴食，要定时定量进食。

2、食物温度：食物温度应适宜，避免吃生冷食物，以免影响脾胃的正常功能。因为寒凉的食物会损伤脾胃阳气，即使是夏天也要少吃冷饮、寒凉的食物。

3、食物种类：脾胃虚弱的人应该多吃易消化的食物，如稀饭、粥、面条等，以减轻肠胃负担。多吃新鲜的蔬菜和水果，补充维生素和矿物质。同时要适量摄入蛋白质，如鱼、瘦肉、豆腐等。避免吃过于油腻、辛辣、刺激的食物，这些食物容易刺激胃肠道黏膜，加重脾胃负担。

4、饮食卫生：保持饮食卫生，避免进食不干净的食物，以免损伤脾胃功能。餐具要注意消毒和清洁，食物应避免过酸、过咸和过热。

5、饮食量适度：每餐七分饱即可，有助于减轻胃肠负担。平时可适当饮用一些健脾养胃的粥汤类饮品，如山药粥、莲子百合粥等。

总之，脾胃虚弱的人在饮食方面要以温、软、淡、素、鲜为主，保持良好的饮食习惯和生活方式，有助于改善脾胃功能。如果脾胃虚弱症状严重或持续不改善，建议及时就医。

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