运动脑袋晕还恶心什么引起的
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施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
运动后出现脑袋晕和恶心的情况可能有多种原因引起，以下是一些常见的原因：
1、运动量过大：如果平时运动量过少或体质较差，运动强度过大的情况下会导致全身的血液流速加快，进而引起脑部供血不足，从而出现头晕和恶心的症状。此时建议控制运动量，循序渐进地增加运动强度。
2、运动耐受力较差：身体的体质以及环境因素导致的对运动耐受力差也有可能导致这种情况的发生。建议保持良好的作息习惯，加强身体锻炼，增强抵抗力。
3、血糖消耗过多：运动过程中血糖消耗过多、引发低血糖也可能出现这种症状。建议注意能量的补充和均衡，在进行剧烈运动之前适量摄入食物以保证机体的需要。而且可以在跑步之前喝几口葡萄糖水或含糖的食物来帮助预防血糖降低引起的恶心头晕的症状。此外，对于症状较轻的低血糖患者而言，可以适当地喝一些红糖水或吃一些糖果来缓解症状。如果症状较为严重或持续时间较长，建议及时就医寻求专业治疗。
请注意，运动时出现头晕恶心的情况不排除其他可能的原因，比如贫血、颈椎病等病理性因素。如果症状持续存在或者较为严重，建议及时就医，以明确病因并进行针对性的治疗。在医生指导建议下用药和治疗是恢复健康的关键。总之，运动后出现脑袋晕和恶心的情况需要根据具体情况进行分析和处理。
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