经常缺氧的人应该如何调养

经常缺氧的人可以通过以下方式进行调养：

1、吸氧：缺氧的患者应根据自身的身体状况进行适当的吸氧，这是改善缺氧状况的直接方式。在吸氧时也要注意保持空气的流通，避免因环境封闭造成呼吸不畅。此外，还可以通过加湿器来增加空气中的氧气含量，缓解缺氧症状。

2、饮食调理：饮食应以营养丰富、清淡易消化为主，多吃新鲜水果和蔬菜等富含维生素的食物，有助于增强免疫力。同时也可以吃一些补铁的食物如猪肝等，增强血液循环，改善缺血引起的缺氧症状。

3、加强锻炼：适度的锻炼能够提高身体的抵抗力，促进大脑的血液循环和新陈代谢能力，从而减轻缺氧症状。建议进行一些有氧运动如散步、慢跑等，但需要注意避免剧烈运动导致体力透支而加重缺氧症状。

4、保持良好生活习惯：保持良好的作息规律，避免过度劳累和熬夜等不良生活习惯。同时，避免长时间处于密闭环境中，保持室内空气流通。戒烟限酒也有助于改善缺氧状况。保持良好的心情也是重要的，避免不良情绪对身体造成不良影响。

5、药物及医疗措施：若缺氧情况比较严重或者持续时间较长，可以在医生的指导下服用改善血液循环的药物进行治疗。如有心脑血管疾病等基础疾病的患者需要积极治疗原发病，并在医生的建议下进行吸氧等医疗措施。

总的来说，缺氧的调养需要从日常生活习惯、饮食、锻炼和药物治疗等方面入手。在调养过程中要关注身体反应，如有不适及时就医。