坐久了屁股有酸疼感怎么办

坐久了屁股有酸疼感，可以通过以下几种方式缓解：

1、更换坐姿：避免长时间保持同一个坐姿，可以适当地站起来活动一下身体，或者调整一下坐姿，避免长时间压迫同一部位。

2、热敷：可以使用热毛巾或热水袋进行局部热敷，有助于促进局部的血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。

3、运动锻炼：加强腰臀部的肌肉力量，如进行游泳、瑜伽等运动，以增强局部肌肉的力量和柔韧性。

4、按摩：可以使用手指或按摩器具轻柔地按摩臀部肌肉，有助于缓解肌肉紧张和疼痛。

5、药物治疗：如果疼痛较为严重，可以在医生的指导下使用一些药物，如非处方药布洛芬等消炎止痛药。但需注意药物使用应遵医嘱，不宜长期使用。

除了以上几种方法外，还应注意以下几点：

1、避免长时间久坐，每隔一段时间就起身活动一下身体。

2、选择符合人体工程学的座椅，避免过硬或过软的座椅。

3、保持正确的坐姿，避免长时间保持同一姿势。

4、注意保暖，避免臀部受凉。

如果采取以上措施后，屁股酸疼的症状仍然无法缓解或加重，建议及时就医检查和治疗。