黑枸杞有哪些作用和功效

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问题详情：黑枸杞有哪些作用和功效？

施秀阳副主任医师全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

黑枸杞的作用和功效主要有以下几点：

1、增强人体免疫力：黑枸杞中的花青素可帮助调节人体的免疫功能，增强抵抗能力，并改善睡眠状况。它含有大量的枸杞多糖和氨基酸等营养物质，可以对身体进行全面调节，增强体质。

2、补肾益精：黑枸杞在中医学中常被用作滋补肝肾的良药，有助于改善肾虚引起的各种症状，如腰膝酸软、四肢无力等。对肾脏健康有很好的保护作用。

3、抗衰老：黑枸杞中的原花青素能够深入细胞内部进行抗氧化，全面对抗自由基的损伤，有效抗衰老。不仅能减缓皱纹的出现，还能够提高皮肤的光泽和弹性。特别是对于经常熬夜的人，黑枸杞可以有效延缓衰老。

4、改善血液循环：黑枸杞中的营养成分有助于改善血液循环，增加血管弹性，预防动脉硬化等心血管疾病的发生。同时也有助于改善贫血症状。

5、缓解疲劳：黑枸杞含有丰富的营养物质和抗氧化物质，可以缓解疲劳和改善精神状态。

请注意，虽然黑枸杞具有诸多益处，但并非所有人都适合食用。特别是正在感冒、发烧或患有炎症的人，应尽量避免食用黑枸杞。此外，任何食物的摄入都应适量，过量食用可能导致消化不良或其他不适。在食用前建议先咨询医生或营养师的意见。

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