山药茯苓粥的功效与作用
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王炼 副主任医师 全科医学科
中南大学湘雅三医院三甲
山药茯苓粥的主要功效和作用表现在以下几个方面：
1、补益脾胃：山药和茯苓都是补益脾胃的良药，适量食用有助于改善脾胃功能，特别是对于脾胃虚弱引起的食欲不振、消化不良等问题有一定的调理作用。
2、利水渗湿：茯苓具有利湿的功效，对于体内湿气过重导致的水肿、小便不利等症状有一定的改善作用。
3、滋阴养肾：山药和茯苓都具有滋养肾脏的作用，适量食用有助于改善肾功能，对于肾虚引起的腰膝酸软、四肢乏力等症状有一定的缓解作用。
4、镇静安神：山药茯苓粥对于改善失眠、心悸等症状也有一定的效果，能够帮助人们更好地放松身心，提高睡眠质量。
5、改善体质：由于山药和茯苓的营养价值较高，适量食用山药茯苓粥可以补充营养，增强抵抗力，对改善体质有一定效果。
需要注意的是，虽然山药茯苓粥有很多益处，但并不是所有人都适合食用。在食用之前，建议根据自己的身体状况咨询医生或营养师的建议。此外，如果有任何不适，应立即停止食用并寻求医疗帮助。
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