18岁血压高怎么调理才会降
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胡钢英 主任医师 心血管内科
武汉大学人民医院三甲
对于18岁的高血压患者，想要降低血压，可以从以下几个方面进行调理：
1、合理饮食：首先需要调整饮食习惯，注意食用低盐、低脂、低热量的食物，少食用高盐、油腻的食物，均衡饮食，避免暴饮暴食。适量多食用含钾高的食物，如菠菜、香蕉等。
2、增加运动：适当增加运动量，如进行有氧运动如慢跑、游泳等，有助于减轻体重并控制血压。
3、控制情绪：注意控制情绪，避免过度焦虑和压力过大，有助于稳定血压。
4、睡眠充足：保证充足的休息时间，避免熬夜和劳累过度，有助于血压的控制。
5、定期监测：定期监测血压水平，以便了解自己的血压状况并采取相应的措施。
如果通过调整生活方式无法控制血压，或者血压已经升高到一定程度（如超过正常范围），建议尽快就医。在医生的指导下，可能需要使用降压药物来降低血压。年轻人高血压可能由多种因素引起，包括遗传、不良生活习惯、压力过大等，因此治疗方法也需要针对个人情况进行调整。
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