血糖高的人可以吃芒果吗

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问题详情：血糖高的人可以吃芒果吗？

刘东晖副主任医师内分泌科

福建医科大学附属第一医院三甲

血糖高的人可以吃芒果，但需适量。芒果是一种富含维生素和矿物质的水果，有助于身体健康，但芒果也含有一定的糖分，因此血糖高的人在食用时需要注意以下几点：

1、控制摄入量：芒果中的糖分较高，过量食用可能导致血糖升高。因此，在食用芒果时应该适量控制，不要过量食用。

2、注意食用时间：建议在两餐之间食用芒果，这样可以避免餐后血糖的急剧升高。同时，在食用芒果后可以适当增加运动量，帮助身体消耗糖分，维持血糖的稳定。

3、结合个人情况食用：每个人的身体状况和胰岛素分泌情况不同，对芒果的耐受度也不同。因此，在食用芒果前应该了解自己的身体状况，并根据个人情况适量食用。

总之，血糖高的人可以适量食用芒果，但需注意控制摄入量和食用时间，并结合个人情况来选择合适的食用量。此外，建议定期监测血糖水平，以便及时调整饮食和药物治疗。在饮食方面，除了注意水果的摄入，还应保持均衡的饮食结构，多吃蔬菜、粗粮等营养丰富的食物。

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