血脂高能吃瓜子吗
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王秋军 副主任医师 全科医疗科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
血脂高的人可以适量吃瓜子，但需注意控制摄入量。
瓜子中含有丰富的营养成分，如叶酸、矿物质等，对人体健康有益。然而，瓜子也含有一定的脂肪和热量，过量食用可能导致能量摄入过多，不利于血脂的控制。因此，高血脂的人在吃瓜子时需要适量食用，不宜过量。建议每天摄入瓜子的量控制在手掌一小把以内，具体的摄入量还需根据个人的血脂水平、体重、运动量等因素进行调整。
对于高血脂患者，饮食应以低脂肪、低胆固醇、高纤维为主，多吃新鲜蔬菜、水果和粗粮，避免过多的热量摄入和脂肪堆积。此外，定期体检和检测血脂水平也是控制血脂的重要手段。如果在控制饮食后血脂仍然无法得到有效控制，可能需要在医生的指导下进行药物治疗。
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