来月经肚子疼吃什么可以缓解
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黄洁贞 副主任医师 妇科
广州市妇女儿童医疗中心三甲
月经期间肚子疼，通常被称为痛经，是一种常见的现象。可以通过食物和药物来缓解这种疼痛。以下是一些可以尝试的方法：
食物方面：
1、温热食物：吃一些温热的食物有助于缓解痛经。比如，喝些热的红糖水、姜茶等，有助于舒张血管，缓解疼痛。
2、富含维生素的食物：如菠菜、胡萝卜、西兰花等蔬菜，以及水果如苹果、樱桃等，有助于缓解经期疼痛。
3、富含镁的食物：镁元素对于缓解痛经也有一定帮助，例如吃些杏仁、花生等。
药物方面：
1、非处方药：如非甾体抗炎药（例如布洛芬等），可以缓解子宫收缩引起的疼痛。但请注意，过量使用可能会引起副作用，最好在医生建议下使用。
2、镇痛药：如短效口服避孕药等，有助于缓解痛经。这类药物需要在医生的指导下使用。
此外，还可以尝试以下方法缓解痛经：
1、热敷：用暖宝宝或暖水袋放在小腹部位，有助于缓解腹痛。
2、休息：月经期间要注意休息，避免过度劳累，保持良好的心态也有助于缓解疼痛。
请注意，每个人的体质不同，对于缓解痛经的方法可能会有所差异。如果痛经症状严重或持续不止，建议及时就医，以便了解是否存在其他健康问题，如子宫内膜异位症等。
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