孕期恶心想吐如何缓解

348次浏览・5月前

问题详情：孕期恶心想吐如何缓解？

崔咏怡主任医师产科

广州市妇女儿童医疗中心三甲

孕期恶心和呕吐是很常见的反应，主要是由于身体内分泌水平的变化造成的。可以通过以下方法缓解这种不适感：

1、均衡饮食：确保摄入足够的营养，但要避免油腻食物和过度进食。选择清淡易消化的食物，如新鲜蔬菜、水果和瘦肉等。同时，少食多餐，避免一次性摄入过多食物。

2、保持水分：多喝水有助于缓解恶心和呕吐。也可以尝试一些含电解质的饮料，如柠檬水、果汁等。

3、避免刺激性气味：避免接触可能引起恶心的气味，如油烟、香水等。

4、适当运动：适当的运动，如散步、瑜伽等，有助于缓解孕期恶心和呕吐。

5、保持心情愉快：尽量保持轻松愉快的心情，避免焦虑和压力，有助于缓解孕期不适。

6、睡眠充足：保证充足的睡眠也是缓解孕期恶心和呕吐的重要方法。

7、尝试传统方法：一些传统方法如含姜片、按压穴位等也有助于缓解孕期恶心和呕吐。

如果孕期恶心和呕吐的症状严重且持续，影响了正常生活，建议及时就医，以便医生根据具体情况提供针对性的建议和治疗。总之，孕期恶心和呕吐是很正常的现象，可以通过调整饮食、生活习惯和心态来缓解症状。如有需要，请及时就医。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有