祛除口臭吃什么好

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问题详情：祛除口臭吃什么好？

李翠副主任医师口腔科

中南大学湘雅三医院三甲

口臭可能与饮食、口腔卫生以及消化系统健康状况有关。为了祛除口臭，可以尝试以下一些食物和措施：

1、食用新鲜蔬果：如苹果、胡萝卜、菠菜等富含维生素的食物有助于保持口腔健康。

2、食用富含纤维的食物：如芹菜等有助于清洁牙齿，促进消化。

3、食用含有益生菌的食品：酸奶中的益生菌可以平衡口腔和肠道内的菌群，有助于减少口臭。

4、饮用绿茶：绿茶具有抗菌消炎的作用，可以帮助减少口腔细菌。

5、避免食用辛辣、油腻、重口味的食物，这些食物可能导致口臭加重。

6、保持口腔卫生：每天刷牙两次，使用牙线和漱口水清洁牙缝和口腔，定期使用漱口水可以抑制口腔细菌的生长。

7、定期检查口腔健康状况：定期到牙医那里进行口腔检查，确保牙齿和口腔健康。

8、检查消化系统健康状况：如果有持续的口臭问题，可能需要检查是否有消化系统问题，如胃酸逆流或肠胃问题等。如果有这些情况，建议寻求医生帮助。

除了上述建议外，保持良好的生活习惯和饮食习惯也对改善口臭有所帮助。总的来说，要想真正祛除口臭，需要从多个方面入手，包括饮食、口腔卫生和个人生活习惯等。

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