腰间盘突出能练八段锦吗
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问题详情：腰间盘突出能练八段锦吗？
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芮云峰 主任医师 骨科
东南大学附属中大医院三甲
腰间盘突出的患者可以适当练习八段锦。
八段锦是一种传统的健身方法，对于身体的柔韧性和平衡性有一定的要求。对于腰间盘突出的患者来说，进行适度的锻炼有助于改善腰部肌肉的紧张状态，增强腰部肌肉的力量和稳定性，从而减轻腰痛症状。然而，在进行八段锦练习时，患者需要注意以下几点：
1、动作要轻柔缓慢：避免过度伸展或扭转腰部，以免加重腰椎负担。
2、避免过度锻炼：虽然锻炼有助于缓解腰痛，但过度锻炼可能导致腰部肌肉疲劳和疼痛加重。因此，患者应根据自身情况合理安排锻炼时间和强度。
3、注意保暖：在锻炼过程中要注意保暖，避免腰部受凉，以免加重症状。
4、结合其他治疗方法：腰间盘突出的患者除了练习八段锦外，还可以结合其他治疗方法，如药物治疗、物理治疗等，以缓解腰痛症状。
总之，腰间盘突出的患者可以在医生的建议下适当练习八段锦，但需注意动作轻柔、避免过度锻炼、注意保暖和结合其他治疗方法。如果在练习过程中感到不适，应及时停止并咨询医生。
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