大姨妈来了注意哪些

大姨妈来了需要注意以下几个方面：

1、注意个人卫生：月经期间，子宫内膜脱落导致出血，容易导致细菌滋生。因此，要注意用温水清洁外阴部位，勤换内裤和卫生巾，避免感染。

2、注意饮食健康：月经期间，身体处于虚弱状态，消化功能也有所减弱。因此，应避免食用生冷、辛辣等刺激性食物，以免加重身体不适。可以多吃富含蛋白质和维生素的食物，如鸡蛋、瘦肉等，有助于补充身体所需的营养。

3、注意保暖：月经期间要注意保暖，尤其是腹部保暖，避免受凉。不要接触冷水，避免引起痛经或加重痛经症状。

4、注意情绪管理：月经期间由于身体和心理的不适，容易情绪波动、烦躁等。因此，要保持良好的心态，避免情绪波动过大。

5、避免剧烈运动：月经期间要避免剧烈运动和过度劳累，可以选择散步等轻度运动方式，有助于缓解身体不适。

6、禁止性生活：月经期间子宫内膜脱落形成创面，进行性生活容易将细菌带入体内，引起感染。因此，月经期间要禁止性生活。

总之，大姨妈来了要注意个人卫生、饮食健康、保暖、情绪管理、避免剧烈运动以及禁止性生活等方面。如果出现身体不适，要及时就医。