怀孕恶心、干呕怎么办

怀孕时出现恶心、干呕的症状，通常是正常的妊娠反应。这种情况下，建议孕妇通过以下方式进行缓解：

1、调整饮食：以清淡、易消化的食物为主，如新鲜的蔬菜、水果，以及富含优质蛋白的食物，如瘦肉等。避免吃过于油腻、辛辣、刺激性的食物，同时要保证水分的摄入。部分孕妇可以选择苏打饼干、馒头等偏碱性的食物，以中和胃酸，缓解干呕的症状。此外，可以少食多餐，以减轻胃肠道负担。

2、改善生活方式：避免熬夜、劳累、压力过大等可能导致症状进一步加重的不良生活习惯。此外，还要远离刺激气味比较重的环境，比如厨房油烟的刺激等，减少外界因素的刺激有助于缓解症状。同时要尽量放松心情，保持心情愉快，定期产检。

3、运动锻炼：可以适当进行运动锻炼，不仅能够促进胃肠道蠕动，帮助消化和吸收，还能够缓解恶心干呕的症状。但是要注意运动强度不能过大，避免过度劳累。

4、药物治疗：如果恶心干呕的症状比较严重，可以在医生的指导下服用维生素B6等药物进行缓解。如果呕吐症状持续不缓解或者影响进食，建议及时就医处理。

如果以上方法无法缓解症状或症状持续加重，建议及时就医寻求医生的帮助。孕期是一个特殊的生理阶段，任何不适都应及时关注并处理。