怀孕初期难受得厉害怎么办

怀孕初期难受得厉害，可能是由于身体对激素变化的不适应引起的各种妊娠反应。以下是一些建议，希望能帮助你缓解不适：

1、保持良好的心态：试着保持放松和愉快的心情，因为心情对身体的反应有很大影响。

2、饮食调整：采取少食多餐的方式，避免油腻和刺激性的食物，多吃清淡易消化的食物，如新鲜的蔬菜和水果。同时要保证充足的水分摄入。

3、适当的运动：在身体条件允许的情况下，进行适当的有氧运动，如散步等，有助于缓解身体不适。

4、保持充足休息：保证充足的睡眠和休息时间，避免过度疲劳。

5、保持良好的生活习惯：戒烟、戒酒，避免长时间接触手机和电脑等电子设备。

6、寻求医疗帮助：如果感觉身体非常不适，尤其是出现严重的恶心、呕吐、腹痛等症状时，应及时就医。医生可能会根据你的情况给予适当的建议和治疗。

7、心理调适：尝试与家人和朋友分享你的感受，或者寻求专业的心理咨询师的帮助，以帮助你更好地应对妊娠反应带来的心理压力。

每个人的身体状况都不一样，你需要根据你自己的身体状况来调整应对策略。同时记住，怀孕是一个正常的生理过程，大多数不适都是暂时的。如有疑虑或症状持续加重，请及时咨询医生。