类风湿性关节炎吃什么好

399次浏览・5月前

问题详情：类风湿性关节炎吃什么好？

芮云峰主任医师骨科

东南大学附属中大医院三甲

类风湿性关节炎是一种慢性自身免疫性疾病，对于类风湿性关节炎患者，饮食调节虽然不能完全替代治疗，但确实可以起到缓解症状和改善身体状况的作用。以下是一些建议的食物和饮食方案：

1、抗炎食物：富含抗氧化成分的食物，如新鲜的蔬菜和水果（尤其是富含维生素C的柑橘类水果和富含维生素E的坚果），有助于减轻炎症。此外，富含Omega-3脂肪酸的食物（如鱼类、亚麻籽、核桃等）也有助于缓解关节炎症状。

2、蛋白质补充：类风湿性关节炎可能导致身体消耗蛋白质，因此应摄入足够的蛋白质。优质蛋白质来源包括鱼肉、禽肉、蛋类和豆类。

3、强健骨骼：增加富含钙和维生素D的食物，如低脂奶制品、沙丁鱼、三文鱼等，有助于保持骨骼健康。此外，阳光照射也有助于维生素D的合成，所以适当晒太阳也是有益的。

4、膳食纤维：全谷物、蔬菜和豆类等富含纤维的食物有助于维持健康的消化系统和代谢。

5、保持健康体重：避免高糖、高脂肪和高盐的食物，这些食物可能导致体重增加，从而增加关节负担。

6、饮食建议：可以尝试采用地中海饮食（一种富含蔬菜、水果、全谷物、豆类、鱼类和少量红肉的饮食模式），这种饮食模式对类风湿性关节炎患者有益。此外，避免吸烟和过量饮酒也有助于缓解症状。

请注意，每个人的情况都是独特的，饮食方案应根据个人需求和健康状况进行调整。如有需要，请咨询医生或营养师的建议。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有