背部脊柱突出怎么改正

321次浏览・4月前

问题详情：背部脊柱突出怎么改正？

芮云峰主任医师骨科

东南大学附属中大医院三甲

背部脊柱突出，通常指的是脊柱的某些部分在背部显得异常突出，可能会影响姿势和外观。对于这种情况的改正，首先要找出脊柱突出的具体原因，然后根据具体原因采取相应的措施。以下是一些建议：

1、姿势调整：保持良好的坐姿和站姿，尽量避免长时间保持同一姿势。在工作或学习时，适当调整桌椅高度，使姿势更为舒适和正确。此外，睡眠时选择合适的床垫也很重要。

2、运动锻炼：进行一些有针对性的运动锻炼可以帮助加强背部肌肉，改善姿势。如瑜伽、普拉提、游泳等运动可以帮助加强背部和核心肌肉群的力量。

3、使用支撑工具：在必要时使用支撑工具如腰封或背部支撑带，有助于减轻背部压力，改善姿势。

4、合理饮食：保证饮食营养均衡，摄入足够的钙、维生素D等营养素有助于骨骼健康。

5、接受专业治疗：如果背部脊柱突出严重或持续加重，建议及时就医接受专业治疗。医生会根据具体情况给出专业的建议和治疗方案。

6、日常生活习惯改善：避免长时间提重物，尽量避免突然转身或扭转身体等动作，这些动作可能会加重脊柱负担。

请注意，以上建议仅供参考。如果背部脊柱突出严重或持续加重，请及时就医寻求专业医生的帮助。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有