打篮球脚崴了肿的很厉害怎么办

打篮球时脚崴了并且肿胀严重，可以按照以下步骤进行处理：

1、立即停止运动并坐下休息，避免加重伤害。

2、尽快冰敷扭伤部位，有助于减轻肿胀和疼痛。注意不要直接将冰块敷在皮肤上，可以包裹在毛巾里或使用冰袋。每次冰敷时间不宜过长，避免造成皮肤损伤。

3、将脚部抬高，以减轻肿胀和疼痛。如果可能的话，保持脚部高于心脏水平，以促进血液回流。

4、如果肿胀和疼痛持续不减或者症状加重，应及时就医。可能需要接受X光检查或其他影像检查，以排除骨折或其他严重损伤。

5、根据医生的建议，可能需要使用消炎止痛药，如布洛芬等，来减轻炎症和疼痛。但一定要遵循医生的指导，避免过量使用或不当使用。

6、在恢复期间，避免剧烈运动，给身体充足的时间来恢复。当疼痛和肿胀减轻后，可以逐渐开始一些轻度的康复锻炼，以帮助恢复脚部的活动能力和灵活性。

7、在饮食上，可以适当增加蛋白质的摄入，如鱼肉、鸡蛋等，有助于身体的恢复。

总之，处理脚崴伤需要耐心和时间。遵循上述建议，并根据医生的建议进行治疗和康复，通常可以顺利恢复。如果伤势严重或症状持续加重，一定要及时就医。