早上不吃早餐对身体有什么危害

不吃早餐对身体有多种危害，主要包括以下几个方面：

1、引发肥胖：不吃早餐容易导致中午和晚餐过量摄入食物，进而造成热量过剩，引发肥胖问题。

2、导致低血糖：不吃早餐会导致血糖水平不稳定，进而引发低血糖问题。身体在早餐前空腹时间较长，导致血糖下降明显，进而引发低血糖症状，如头晕、心慌等。长期如此还可能影响大脑功能，导致记忆力下降和智力下降等问题。此外，不吃早餐还会导致胰岛素分泌失衡，诱发糖尿病等疾病。

3、引起胃部疾病：不吃早餐会影响胃酸的分泌和消化过程，进而影响胃肠道的消化吸收能力，并诱发各种疾病和消化系统疾病，如胃肠炎、胃溃疡等。不吃早餐还可能使胃酸分泌过多而损伤胃黏膜。因此，定时吃早餐有利于胃黏膜的修复和保护胃黏膜不受胃酸损伤。空腹状态下容易产生饥饿感并引起胃肠蠕动增加，还可能加重原有胃部疾病的问题。

4、影响心血管健康：长期不吃早餐可能增加血管损害的风险，进而影响心血管健康。人体血液中的甘油三酯主要由饱和脂肪酸为主形成的小颗粒决定水平高低，这与人体的饮食有密切联系。因此，长期不吃早餐容易对心血管健康产生负面影响。

因此，为了保持身体健康，一定要养成良好的饮食习惯，每天定时吃早餐。