总是打嗝而且便秘怎么办

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问题详情：总是打嗝而且便秘怎么办？

成镀副主任医师消化内科

武汉大学人民医院三甲

总是打嗝和便秘可能与消化系统问题有关，建议采取以下措施进行缓解：

1、改善饮食习惯：多吃易消化的食物，如蔬菜、水果等，避免食用辛辣、油腻、坚硬、刺激性的食物。适量摄入高纤维食品，如燕麦、红枣等，有助于促进肠胃蠕动，改善便秘情况。

2、增加运动量：适当的运动，如散步、慢跑、瑜伽等，有助于促进肠胃蠕动，减少打嗝和便秘的发生。

3、保持良好的生活习惯：需要规律作息，避免熬夜，保持良好的心态。同时，注意腹部保暖，避免受凉导致症状加重。

4、药物治疗：如果打嗝和便秘症状持续不减或者加重，需要及时就医。在医生的指导下，可以使用一些促进胃肠动力的药物，如多潘立酮片、枸橼酸莫沙必利片等。同时，可以使用开塞露等药物缓解便秘症状。

5、其他疗法：针对打嗝，可以尝试深呼吸并尽量憋气一段时间，或者尝试喝水法，含一口水在嘴里，在打嗝的时候将水咽下去。对于便秘，除了上述措施外，还可以尝试按摩腹部或者喝蜂蜜水等方法。

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