喝什么果汁通便又减肥

果汁可以帮助促进消化和排便，但并不是所有果汁都有助于减肥。为了通便又减肥，可以选择以下果汁：

1、西瓜汁：西瓜含有大量水分、维生素和矿物质，有助于促进身体代谢和排便。而且，西瓜的低卡路里含量也有助于减肥。

2、番茄汁：番茄富含纤维和水分，有助于促进肠道蠕动和消化。此外，番茄还含有丰富的维生素C和抗氧化剂，有益于健康。

3、柑橘类果汁：如橙汁、柠檬汁等，这些果汁富含维生素C和纤维，有助于促进肠道蠕动和消化液分泌，有助于缓解便秘。

4、葡萄柚汁：葡萄柚含有丰富的水分、纤维和维生素，能够促进肠道蠕动和消化。此外，葡萄柚还含有丰富的酶，有助于降低血糖和减轻体重。

5、蔬菜汁：如菠菜汁、芹菜汁等，这些蔬菜汁富含纤维和营养素，有助于促进肠道蠕动和消化。同时，它们的卡路里含量相对较低，也有助于减肥。

无论选择哪种果汁，都要适量饮用。此外，要想达到最佳的通便和减肥效果，还需要注意饮食均衡、适量运动和控制总体摄入量。如果有任何健康问题，建议咨询医生或营养师的建议。