减肥可以吃核桃吗
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刘东晖 副主任医师 内分泌科
福建医科大学附属第一医院三甲
在减肥期间，可以适量食用核桃。核桃是一种营养丰富的食品，它含有多种不饱和脂肪酸、蛋白质、纤维以及多种对身体有益的矿物质和维生素。适量摄入核桃可以满足身体对营养的需求，而且核桃还有助于提高代谢和调节身体的生理功能。
但是，由于核桃含有一定的脂肪和热量，因此摄入时需适量。建议每次只食用一小把核桃，并且将其纳入每日的总热量摄入中。此外，还需关注整体的饮食结构，保持均衡饮食，避免过量摄入高热量食物。
总之，在减肥期间可以适量食用核桃，但要注意控制摄入量，避免影响减肥效果。同时，减肥期间还需注意饮食结构的合理搭配，结合适量的运动，以达到健康减肥的目的。
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